Onderstaand artikel schreef ik in oktober 2025 tegen de achtergrond van toenemende polarisatie. De eerste alinea verwijst naar die context, maar de principes van Geweldloze Communicatie die ik…
Onderstaand artikel schreef ik in oktober 2025 tegen de achtergrond van toenemende polarisatie. De eerste alinea verwijst naar die context, maar de principes van Geweldloze Communicatie die ik hier beschrijf, zijn tijdloos toepasbaar.
Hoe meer berichten ik lees over geweld en polarisatie, hoe sterker mijn verlangen wordt om te begrijpen wat mensen werkelijk drijft. Rellen, verhitte discussies, aanhoudende conflicten in de wereld. Het lijkt een onontwarbare kluwen van strijd en polarisatie. Tegelijkertijd zie ik een overeenkomst: van links tot rechts, waarschijnlijk voelen al deze mensen zich machteloos en verlangen zij ernaar om echt gehoord, begrepen en gezien te worden.
Die herkenning raakt mij diep. Dat maakt mij eens te meer duidelijk van welke onschatbare waarde Geweldloze Communicatie (GC) voor mij is. Dit gedachtegoed — of liever gezegd deze manier van leven — helpt mij niet alleen wezenlijk contact te maken met anderen, maar ook met mezelf.
Nonviolent Communication werd in de jaren 60 ontwikkeld door klinisch psycholoog dr. Marshall B. Rosenberg. Na zorgvuldige bestudering van menselijk gedrag kwam hij tot de overtuiging dat mensen van nature compassievol zijn en willen bijdragen aan elkaars welzijn, op het moment dat zij zich volledig gehoord, gezien en begrepen voelen.
Hij ontwikkelde een model met vier componenten: (1) Waarneming — het zo specifiek mogelijk beschrijven van een situatie, zonder oordeel. (2) Gevoel — een in het lichaam gevoelde emotie, die altijd verwijst naar een al dan niet vervulde behoefte. (3) Behoefte — de kern van het model: waar gaat het mij nu echt om? (4) Verzoek — helder, respectvol en positief geformuleerd.
Aan de basis ligt empathie: het natuurlijke vermogen om je in een ander in te leven. Het bewust volledig aanwezig zijn in het moment en de ander volgen in diens belevingswereld, zonder oordeel.
Geweldloze Communicatie is geen techniek, maar een levenshouding die ik met bezieling en overtuiging zal blijven uitdragen.
Hedda Schueler — Utrecht
Verder lezen
Wil je meer artikelen lezen of contact opnemen over begeleiding? Kies hieronder een vervolgstap.